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良好的睡眠是保证身体健康的前提,但牛皮癣患者由于担心牛皮癣病情,牛皮癣瘙痒等原因而导致睡眠质量很差。牛皮癣医院医生表示营造好的睡眠环境可以很好地改善睡眠质量。那么,有哪些方法能够有效缓解牛皮癣患者睡眠质量呢? 》》》推荐阅读:牛皮癣不良习惯要警惕
首先,晚上睡觉前洗个温水澡,舒展皮肤,让皮肤在夜里充分的呼吸;
其次,改变睡眠的环境,卧房应保持空气流通,睡前开窗通风,让室内空气清新、氧气充足;
第三,室内的温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低;
第四,房间窗帘应是遮光性较好的厚质布料,避免外面的光线射入;
第五,房间的灯光要柔和暗淡,睡眠时应关闭灯。
以上所说五点,相信对于牛皮癣患者来说都是非常容易做到的,但是每个人都不尽相同,各有各的生活习惯,可以根据自己的作息与生活习惯做出适当的调整,保证良好的睡眠质量,同时也就保证了良好的精神状态,非常有利于牛皮癣的康复。
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