牛皮癣养生八大忌患者犯了几个？

       一、牛皮癣患者急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，
宁愿憋着，这样对健康极为不利。
大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，
粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
       二、牛皮癣患者累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。
其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。
应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
      三、牛皮癣患者渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。
事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。
临床发现，不常饮水的人，患便秘、
尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
       四、牛皮癣患者老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。
其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。
一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
       五、牛皮癣患者饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。
生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。
感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，
而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
        六、牛皮癣患者困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，
才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，
而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。
这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
        七、牛皮癣患者病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。
其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
          八、牛皮癣患者胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，
因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。