牛皮癣患者的心理治疗如何好呢

    成都牛皮癣医院医生在临床诊疗中发现，牛皮癣患者大多数存在或多或少的心理问题，缺少自信是典型的表现。牛皮癣往往因为别人的态度以及自身外表的不美观而不愿与人接触。那么，牛皮癣患者的心理治疗如何好呢？ 》》》推荐阅读：秋季牛皮癣患者要注意什么

    1、自我暗示。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。牛皮癣患者缺乏自信就容易导致精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。

    2、放松训练。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

    3、排除杂念。排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

    医生指出，牛皮癣患者要重视心理治疗，牛皮癣只是一种皮肤上的病症，积极对症治疗的完全可以治好好，要到专业医疗机构进行系统科学的治疗，早日让自己重获健康肌肤。