牛皮癣患者如何增强自信心

　　医生在临床诊疗中发现，牛皮癣患者大多数存在或多或少的心理问题，缺少自信是典型的表现。牛皮癣患者往往因为外表的缺陷而丧失自信。好的心理有助于牛皮癣的治疗，那么牛皮癣患者如何增强自信心呢？ 》》》推荐阅读：怎样彻底治疗牛皮癣

　　1、排除杂念增强自信。

　　排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

　　2、放松训练增强自信。

　　所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

　　3、自我暗示增强自信。

　　暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。牛皮癣患者缺乏自信就容易导致精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。

　　成都 机关医院推荐的疗法3D自体净血疗法副作用小，药效吸收快，止痒见效快，皮损修复快，杜绝复发恢复快，不伤肝肾无毒副作用，适合各个年龄阶层的患者使用。

　　为回馈广大患者，在国庆期间特有以下优惠活动：

　　一、享受国内知名牛皮癣医生一对一亲诊

　　二、医生挂号费全免

　　三、治疗费用减免10%

　　四、国庆期间，学生凭学生证治疗费可减免15%

　　活动时间：10月1号-10月30号（活动仅限网络预约和电话预约患者）